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增重,枸杞,蜂蜜,配方,百合
提問: 注射激素可以增肥嗎？
我一直都很瘦，1.6 ．才八十來斤，聽說注射激素可以長胖．不知是不是真的，有沒有副作用？醫院都可以注射這種激素嗎？
医师解答: 請不要注射激素來增肥. 人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。 其實，一般瘦弱者欲增肥健身，無須求助于藥物，只要飲食恰當，用食療來調補，就能收到良效。 　　體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。 食補配方： 食補：桂圓15g，紅棗5枚，枸杞15g，山藥適量，雞半隻，隔水燉，從水滾之后開始算一小時。
食補配方： 食補：桂圓15g，紅棗5枚，枸杞15g，山藥適量，雞半隻，隔水燉，從水滾之后開始算一小時。